健康知道
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左胳膊肘关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肘关节疼痛可能与外伤、炎症、退行性变、神经压迫、劳损等因素有关。
1、休息制动
急性期应减少肘关节活动，避免提重物或重复屈伸动作。可使用护肘固定关节，减轻局部压力。日常注意保持正确姿势，避免长时间维持同一姿势导致肌肉紧张。
2、冷敷热敷
外伤或急性炎症初期可用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复，缓解肿胀疼痛。慢性疼痛或劳损可采用热敷，促进血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，温度控制在40-45摄氏度为宜。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若存在神经症状，可能需甲钴胺片营养神经。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
4、物理治疗
超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗适用于慢性肌腱炎。康复训练包括渐进式肌肉力量练习和关节活动度训练，需在专业指导下进行。针灸、推拿等中医理疗也可辅助改善症状。
5、手术治疗
严重骨折、关节脱位需手术复位固定。顽固性网球肘或高尔夫球肘可能需关节镜清理。尺神经卡压综合征严重者需神经松解术。术后需配合系统康复训练恢复关节功能。
肘关节疼痛患者应避免过度使用患肢，注意保暖防寒。饮食可增加富含钙质和蛋白质的食物如牛奶、鱼肉，有助于骨骼肌肉修复。若疼痛持续不缓解或伴有关节变形、活动受限等症状，应及时就医明确诊断。康复期间可进行轻柔的伸展运动，但需避免剧烈活动加重损伤。
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