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腰椎盘突出怎么调养

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腰椎盘突出怎么调养

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
再就是卧床期间可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼,比如说行平板支撑、飞燕的活动以及后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼,来适当的加强腰背部肌肉的力量,从而稳定腰椎的结构,避免腰椎间盘过度的受到挤压,对于椎间盘突出症症状的恢复有一定的帮助作用。如果病人有腰椎间盘突出的情况,自我调理的方法:一是要在日常生活工作中注意保护腰椎,避免腰椎部位过度受力的活动,也就是避免长时间的弯腰活动。

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推荐 肠病性关节炎的管理

肠病性关节炎可通过药物治疗、饮食调整、物理治疗、定期监测等方式管理。该病通常由肠道炎症、免疫异常、遗传因素、感染等因素引起。

1、药物治疗:

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、免疫抑制剂如甲氨蝶呤、生物制剂如阿达木单抗等控制关节炎症和肠道病变。

2、饮食调整:

采用低脂高蛋白饮食,避免辛辣刺激食物,适当补充维生素D和钙质,减少肠道负担。

3、物理治疗:

进行适度关节活动度训练,应用热敷缓解关节僵硬,水中运动减轻关节压力。

4、定期监测:

定期复查炎症指标和关节功能,监测药物不良反应,及时调整治疗方案。

保持规律作息,避免过度劳累,注意关节保暖,出现症状加重应及时就医复查。

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