健康知道
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山楂、大枣、枸杞泡水喝有助于促进消化、改善睡眠、增强免疫力和补充营养，适合日常饮用。
1、促进消化山楂含有有机酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌，帮助消化积食，缓解腹胀不适。
2、改善睡眠大枣富含多种氨基酸和微量元素，具有安神作用，对轻度失眠或睡眠质量差有一定调节效果。
3、增强免疫枸杞含枸杞多糖和维生素C等活性成分，可促进免疫细胞活性，提高机体抗病能力。
4、补充营养三种食材均含多种维生素、矿物质及抗氧化物质，能为身体提供日常所需的微量营养素。
建议根据体质适量饮用，避免空腹饮用山楂水，糖尿病患者需控制大枣用量，长期饮用可搭配其他养生食材轮换。
生甘草具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性的功效，适用于咽喉肿痛、咳嗽痰多、脘腹疼痛等症状，禁忌症包括高血压、低血钾、水肿及长期大剂量使用。
1、清热解毒生甘草中的甘草酸苷具有抗炎作用，可缓解咽喉肿痛、疮疡肿毒，常与金银花、连翘配伍使用，脾胃虚寒者慎用。
2、祛痰止咳甘草次酸能促进支气管黏液分泌，稀释痰液，适用于风热咳嗽，可配伍杏仁、桑白皮，痰湿壅盛者需配伍燥湿化痰药。
3、缓急止痛甘草素可抑制平滑肌痉挛，缓解胃肠绞痛、四肢拘挛，常与白芍配伍，但连续使用不宜超过1周，避免钠潴留。
4、调和药性作为佐使药可减轻附子、乌头毒性，降低黄连苦寒之性，配伍比例一般为1:3至1:5，长期联用利尿剂时需监测血钾。
使用生甘草期间应限制高盐饮食，避免与强心苷类药物同用，孕妇及醛固酮增多症患者禁用，建议在医师指导下辨证使用。
