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中医治疗便秘主要有调整饮食、中药调理、针灸疗法、推拿按摩、运动导引等方法。便秘多与胃肠积热、气机郁滞、气血不足等因素有关，需根据证型选择针对性干预。
增加膳食纤维摄入可促进肠道蠕动，建议选择西蓝花、燕麦、火龙果等食物，配合适量饮水。胃肠积热型便秘可饮用决明子茶，虚寒型便秘宜食用核桃仁粥。避免辛辣刺激及过度精细饮食，每日定时进餐有助于建立排便反射。
麻仁润肠丸适用于肠燥津亏型便秘，含火麻仁、苦杏仁等润下成分；黄芪汤加减可改善气虚型便秘伴随的肛门坠胀感；六磨汤针对气滞型便秘的腹胀症状。需经中医师辨证后选用，避免长期依赖泻下类药物。
选取天枢、大肠俞等穴位进行针刺，配合电针刺激可调节肠道神经功能。实热证采用泻法针刺合谷穴，虚证配合艾灸神阙穴。每周治疗2-3次，连续4周可改善顽固性便秘，对术后肠麻痹也有缓解作用。
顺时针摩腹配合点按中脘穴，每日晨起进行10分钟可促进结肠蠕动。沿脊柱两侧膀胱经实施捏脊手法，特别加强脾俞至大肠俞区段。儿童便秘可采用清大肠经推拿法，老年人配合肾俞穴按揉效果更佳。
八段锦中的"调理脾胃须单举"和五禽戏熊戏动作能增强腹肌力量。每日晨间进行提肛运动30次，配合深呼吸可改善盆底肌协调性。太极拳云手动作结合逆腹式呼吸，适合老年气虚型便秘患者长期练习。
建立固定排便时间，晨起后饮用温水刺激胃肠反射。保持每日30分钟步行等适度运动，避免久坐久卧。情绪紧张会加重气滞型症状，可通过冥想调节自主神经功能。若调整生活方式无效或出现便血、体重下降等症状，应及时就医排除器质性疾病。治疗期间记录排便日记有助于医生评估疗效。
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