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吃芝麻可以改善便秘吗

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吃芝麻可以改善便秘吗

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
吃芝麻是可以改善便秘的。芝麻含有丰富的油脂、大量的饱和脂肪酸,可以起到润滑肠道的作用。芝麻具有补益肝肾、养血益精的作用,含有大量的氨基酸、多种维生素,能够加快人体的新陈代谢,为人体提供多种营养物质,尤其是大量的油脂能起到润滑肠道、软化粪便的作用。平时也可以空腹喝一杯蜂蜜水,也可润滑肠道,多食用膳食纤维丰富的瓜果、蔬菜,每天要多增加饮水量,软化粪便。结合适当运动帮助消化,加快肠道的蠕动,经过综合调理,改善便秘的现象。

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便秘可通过乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物治疗,便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起。

1、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液为渗透性泻药,通过增加肠道水分软化粪便,适用于慢性便秘,常见不良反应为腹胀。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通过水分滞留增加粪便体积,适用于成人功能性便秘,服用时需配合足量饮水。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶肠溶片属于刺激性泻药,通过促进肠蠕动缓解便秘,适用于短期症状缓解,长期使用可能产生依赖性。

4、益生菌制剂

双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌可调节肠道菌群,改善因菌群失调导致的便秘,需连续服用较长时间见效。

建议增加蔬菜水果摄入并保持规律运动,若症状持续超过两周或伴随腹痛便血需及时消化内科就诊。

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