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防止中暑有哪些方法

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防止中暑有哪些方法

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
防止中暑的方法主要有以下几种:首先,准备药物。可以提前准备解暑的药物进行预防,比如可以在夏天出门的时候带上藿香正气冲剂或者藿香正气液备用。其次,多喝水。之所以会出现中暑,是由于长时间待在高温的环境当中,身体的脱水过于严重,所以需要增加饮水量。只要及时地补水,就能够避免身体出现脱水反应。最后,调节温度,防止中暑。还需要注意温度的调节,避免长时间待在高温的环境当中,也可以借助空调或者风扇等降温设备辅助降温。

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推荐 高钾血症的处理原则

高钾血症可通过限制钾摄入、促进钾排泄、药物治疗等方式处理。高钾血症通常由肾功能不全、药物副作用、细胞损伤、摄入过多高钾食物等原因引起。 1、限制钾摄入:减少高钾食物的摄入是基础措施。避免食用香蕉、橙子、土豆、菠菜等含钾量高的食物。每日钾摄入量控制在2000mg以下,选择低钾食物如苹果、梨、白米饭等。 2、促进钾排泄:通过增加尿液排泄降低血钾水平。多饮水,每日饮水量保持在2000ml以上,有助于稀释血液中的钾离子。适当运动如散步、慢跑也能促进代谢和钾排泄。 3、药物治疗:使用药物调节血钾水平。碳酸氢钠片口服,每次1-2g,每日3次,可碱化尿液促进钾排泄。葡萄糖酸钙注射液静脉注射,每次10ml,可拮抗钾对心脏的毒性作用。胰岛素联合葡萄糖静脉滴注,促进钾向细胞内转移。 4、透析治疗:严重高钾血症需紧急透析。血液透析通过半透膜清除血液中的钾离子,每次透析4小时,每周2-3次。腹膜透析通过腹腔透析液交换排出钾离子,每日进行4次交换。 5、监测管理:定期监测血钾水平,调整治疗方案。每日检测血钾浓度,维持在3.5-5.0mmol/L的安全范围。记录每日饮食、用药、排尿情况,及时发现异常并处理。 高钾血症患者需长期管理,注意饮食中钾的摄入量,适量运动促进代谢,定期监测血钾水平,遵医嘱用药,必要时进行透析治疗,以维持血钾在正常范围,预防并发症的发生。

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