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打鼾可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫治器等方式治疗。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻塞、舌根后坠等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧时使用高枕头，必要时使用防打鼾体位固定带。
2、减重肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食控制和有氧运动减轻体重5%-10%。
3、鼻腔冲洗生理盐水冲洗鼻腔可缓解过敏性鼻炎或鼻窦炎导致的鼻塞，配合鼻喷激素效果更佳。
4、口腔矫治器下颌前移矫治器适用于单纯性打鼾，需口腔科定制。重度患者可考虑持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期进行睡眠呼吸监测评估治疗效果，中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需及时就医。
