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失眠症睡不着怎么办

提问时间：2023-10-08 06:53 | 1人回答 | 62次阅读

睡不着失眠症失眠

问题描述：

我经常出现失眠，晚上睡不着，我想了解一下失眠症怎么办?

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-10-08 07:19

如果想改善失眠，可以先改变您的生活规则，养成良好的睡眠惯，要保持卧室安静、远离噪音、避免光刺激，并且在睡觉前避免喝茶喝咖啡心态是非常重要的，要有乐观向上的心态要避免因挫折造成心理失衡要有一个正常的生活习惯来维持正常的睡眠和清醒的节奏

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