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睡前喝牛奶有助于治疗失眠症吗

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睡前喝牛奶有助于治疗失眠症吗

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李展琛
李展琛 上饶市人民医院 主任医师
睡前喝牛奶是能够起到辅助治疗,和改善失眠症的。因为在睡前喝牛奶有安神的作用,可以促进睡眠质量的提升。牛奶当中含有一种乳白蛋白,这种白蛋白被称为天然的舒适因子,它具有改善睡眠的作用和调节大脑神经的作用。患有失眠症之后,要在医生的指导下,采取相关的安神、助眠药物来进行调理,并且在平时要适当进行活动。平时要坚持进行泡脚,这样能够起到辅助治疗失眠的作用。失眠症的人在临睡之前,不能够做剧烈的活动,这样会影响睡眠。

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推荐 治疗失眠的最好的中药方子

治疗失眠的中药方子主要有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等,需在中医师辨证后使用。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠,以酸枣仁为主药,配伍知母、茯苓等,具有养肝安神功效。常见症状为入睡困难、多梦易醒。

2、黄连阿胶汤

黄连阿胶汤针对心肾不交型失眠,含黄连、黄芩、阿胶等成分,可滋阴降火。典型表现为心烦失眠、手足心热。

3、归脾汤

归脾汤适用于心脾两虚型失眠,由党参、白术、龙眼肉等组成,能健脾养心。多伴随心悸健忘、食欲不振等症状。

4、天王补心丹

天王补心丹主治阴虚火旺型失眠,含丹参、五味子、麦冬等,具有滋阴清热作用。常见症状为潮热盗汗、彻夜难眠。

中药治疗需根据具体证型选择,服药期间应保持规律作息,避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

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