健康知道
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月经期间不建议饮用红酒。酒精可能加重经期不适，影响凝血功能，增加出血风险，并干扰内分泌平衡。
1、加重不适酒精会扩张血管，可能加剧盆腔充血，导致痛经或头痛等症状加重。
2、凝血影响红酒中的多酚虽有一定抗氧化作用，但酒精会抑制血小板聚集，可能延长出血时间。
3、出血风险酒精代谢消耗肝脏解酒酶，可能影响雌激素代谢，间接导致月经量增多。
4、内分泌干扰酒精会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可能加重经前期综合征或导致月经紊乱。
经期建议选择温热水、红糖姜茶等饮品，避免生冷刺激食物，保持充足休息。
多数情况下女性月经期间可以喝牛奶。月经期饮用牛奶有助于补充蛋白质与钙质，但需考虑个人乳糖耐受情况、饮用温度、摄入量以及经期伴随症状等因素。
一、乳糖耐受部分人群存在乳糖不耐受，经期胃肠功能敏感，饮用牛奶可能引发腹胀或腹泻。建议选择舒化奶或酸奶等低乳糖乳制品。
二、饮用温度低温牛奶可能刺激子宫收缩加重腹痛，建议将牛奶加热至温热后饮用，避免直接饮用冷藏品。
三、摄入量每日饮用200-300毫升牛奶即可满足营养需求，过量摄入可能增加胃肠负担，影响铁质吸收。
四、经期症状经期伴有严重水肿或乳腺增生症状时，大量牛奶摄入可能加剧不适，可酌情减少饮用量。
经期饮食需保持均衡，可搭配富含铁质的红肉与绿叶蔬菜，避免生冷辛辣刺激，注意腹部保暖与充足休息。
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