骨折患者可以吃芝麻，芝麻富含钙、蛋白质和多种微量元素，有助于骨骼修复和健康。适量食用芝麻对骨折恢复有一定帮助，但需注意摄入量和搭配方式。
1、补钙作用：芝麻是天然的高钙食物，每100克芝麻含钙量高达780毫克，远高于牛奶。钙是骨骼的主要成分，骨折后适量摄入芝麻可为骨骼修复提供充足的钙质。建议将芝麻磨成粉或制成芝麻酱，更利于钙的吸收。
2、蛋白质补充：芝麻含有丰富的植物蛋白，每100克含蛋白质约20克。蛋白质是骨骼修复的重要原料，适量食用芝麻有助于促进骨折愈合。可将芝麻与豆制品搭配食用，提高蛋白质利用率。
3、微量元素：芝麻富含锌、铁、镁等多种微量元素，这些元素参与骨骼代谢和修复过程。适量摄入芝麻有助于改善骨折部位的血液循环，促进愈合。建议每日食用10-15克芝麻，可分多次食用。
4、维生素E：芝麻含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，可减少骨折部位的炎症反应，促进愈合。可将芝麻与富含维生素C的食物搭配食用，如橙子、猕猴桃等，增强抗氧化效果。
5、注意事项：芝麻脂肪含量较高，骨折患者需控制摄入量，避免过量食用导致消化不良。同时，芝麻性温，体质偏热者应适量食用，避免上火。建议将芝麻作为辅食，与其他营养食物搭配食用。
骨折患者在康复期间，除了适量食用芝麻外，还需注意均衡饮食，保证蛋白质、钙质、维生素D等的充足摄入。适当进行康复锻炼，如关节活动、肌肉力量训练等，有助于促进骨折愈合和功能恢复。保持良好的作息习惯，避免吸烟饮酒，为骨折愈合创造良好条件。定期复查，遵医嘱进行康复治疗，确保骨折愈合过程顺利进行。
