10岁孩子头疼可能由多种原因引起，常见为紧张性头痛、偏头痛、感冒发热等生理因素，也可能与眼睛疲劳、饮食问题或心理压力等外部因素相关，重大病理性原因如脑部疾病需警惕。如果头痛频繁或伴随其他异常症状，应尽快就医确定具体病因。
1、紧张性头痛
10岁儿童学习任务增多，长期维持单一姿势或精神高度紧绷是常见原因。此类头痛特点为头部紧箍样的持续性钝痛，无明显恶心呕吐症状或视力模糊。建议家长合理安排孩子的学习与休息时间，保证每天8-10小时睡眠，帮助其学会调整情绪。热敷额头、按摩头部等物理方式也能有效缓解。
2、偏头痛
如果孩子头痛呈周期性发作，有时伴随恶心呕吐或光敏现象，可能是偏头痛。偏头痛的成因尚未完全明确，但遗传、食物刺激如巧克力、奶酪等以及睡眠不足都有关系。建议尽量避免已知诱因，通过规范生活习惯来调节，如保持规律作息、避免空腹时间过长等，严重情况下可咨询医生使用布洛芬等儿童适用药物以缓解症状。
3、用眼疲劳
过度观看电视、平板或长时间做作业会导致视疲劳，进而引发头痛。可以观察孩子是否伴有视物模糊、频繁眨眼等表现。建议家长为孩子创造良好的用眼环境，控制电子屏幕使用时间，每隔30分钟休息10分钟，减少眼睛负担；必要时配合视力筛查，矫正任何存在的屈光问题。
4、感冒发热或感染性疾病
感冒、鼻窦炎等上呼吸道感染是儿童头痛的常见原因之一，通常伴有鼻塞、流涕、咳嗽甚至发热等症状。如果怀疑感染，可通过补充水分、多休息以及服用儿童退烧药来缓解症状，若持续无好转，应及时就医。
5、病理性问题
脑部疾病如脑膜炎、脑炎或脑肿瘤等虽少见，但需要高度重视，尤其是当头痛伴有发烧、意识模糊、四肢无力、呕吐等症状时。此时务必立刻送医检查，如脑部影像学排查或脑脊液检测等，尽早明确病因。
10岁孩子头疼可能由多种原因引发，家长需学会观察并记录头痛模式、持续时间和伴随症状等。如果头痛频繁、症状严重或影响生活，请尽快带孩子就医，明确病因并接受规范治疗。同时，通过合理的生活调节也可大幅降低头痛的发生可能性，为孩子创造更轻松健康的成长环境。
