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焦虑症医院
焦虑症失眠怎么处理
提问时间:2023-06-19 19:11
|
1人回答
|
59次阅读
焦虑症
焦虑
失眠
问题描述:
焦虑症失眠怎么处理
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-19 19:13
焦虑症失眠可通过采取一些方法来减轻症状。首先,可以保持正常的睡眠时间和节律,建立一个舒适的睡眠环境。其次,可以采用深度呼吸练习、冥想或瑜伽等技巧来放松身心,减少焦虑情绪。同时,可以采用认知行为疗法,通过识别和改变负面思维,来减轻焦虑症状。最后,如果这些方法无法有效解决问题,应及时就医,寻求专业的心理治疗或药物治疗。
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