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失眠症
如何治疗慢性失眠症
提问时间:2023-06-08 18:28
|
1人回答
|
31次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
如何治疗慢性失眠症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-08 18:30
治疗慢性失眠症的方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗可以使用镇静催眠药,但需要谨慎使用,因为可能会引起依赖性和副作用,如头痛、嗜睡等。非药物治疗包括行为疗法、认知行为疗法、放松技巧等,可以帮助改善睡眠周期和习惯,增加入睡和保持睡眠的时间。例如,可以规律作息时间、保持舒适的睡眠环境、练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等。同时,建议避免饮食过度和饮用刺激性饮料。
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