晒太阳可以改善睡眠吗

提问时间：2024-02-23 09:45 | 1人回答 | 49次阅读

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晒太阳可以改善睡眠吗

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小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-02-23 09:49

晒太阳可以补钙，因为晒太阳有助于维生素D的吸收促进钙的吸收。多晒晒阳光对身体很好，可以提高睡眠质量。指导意见如果您睡眠不好，可以睡前喝杯温牛奶，听几首舒缓的歌曲都有助于睡眠

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