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抑郁症
如何缓解抑郁症焦虑
提问时间:2023-06-15 09:16
|
1人回答
|
65次阅读
抑郁症
缓解
抑郁
问题描述:
如何缓解抑郁症焦虑
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-15 09:19
缓解抑郁症焦虑可以通过以下方法:1.与亲友聊天,寻求支持;2.注意饮食健康,均衡饮食;3.适当运动,可释放负面情绪;4.尝试冥想或呼吸练习,使身体放松;5.寻求专业帮助,如心理咨询或药物治疗。这些方法都可以使人身心得到放松和舒缓,提升心理健康,但最重要的是需与身心常联系,在日常中养成健康的生活习惯,以减缓抑郁症和焦虑的症状。
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