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得了失眠症症怎么治

提问时间：2023-06-19 20:18 | 1人回答 | 60次阅读

失眠症失眠

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得了失眠症症怎么治

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-19 20:22

失眠症的治疗需要综合考虑患者的生活习惯、心理因素和疾病等方面的因素进行综合治疗。一些辅助手段如音乐、或者通过运动等来舒缓身心，可以加速治疗速度。药物治疗在有专业医生的指导下进行，必须注意剂量，防止成瘾。另外，患者还要养成良好的睡眠习惯，例如保持规律的作息时间，保持舒适的环境和温度，避免过度焦虑或兴奋。坚持锻炼身体和放松心情，有益于调整神经系统。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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