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如何自己克服抑郁症

提问时间：2023-06-14 15:04 | 1人回答 | 70次阅读

抑郁症抑郁

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如何自己克服抑郁症

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-14 15:08

自己克服抑郁症的方法包括：建立健康的生活习惯，例如充足睡眠，均衡饮食和适量锻炼；寻求社交支持，与亲友交流，参加社交活动，减少孤独感；寻求专业帮助，如咨询师或精神医生，并遵循医生的建议；尝试放松技巧，例如冥想和深呼吸，帮助缓解压力和焦虑情绪。最重要的是要采取积极的态度，慢慢地改变自己的想法和行为，向更积极、健康和平衡的方向发展。

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