林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
失眠引起偏头痛，首先要做的就是改善睡眠质量。在平时要调节自己的睡眠规律，做到早睡早起，不要熬夜。同时应注意改善睡眠环境，保持居室当中温度和湿度适宜，避免噪音。尤其要注意睡觉前避免剧烈活动，避免精神刺激，有利于提高睡眠质量，改善失眠引起的偏头痛。应注意舒缓自己的情绪。在平时避免出现焦虑、紧张不安的情绪，避免给自己施加过大的压力。可通过与亲人、朋友聊天、听一些舒缓的音乐舒缓情绪，使心情放松，缓解失眠诱发的偏头痛。如果症状比较严重，可由医生指导应用改善头痛的药物和镇静助眠的药物予以调理。
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