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假性近视可通过改善用眼习惯、眼部按摩、药物治疗、物理治疗、视觉训练等方式恢复。假性近视通常由长时间近距离用眼、光线不足、用眼姿势不正确等因素引起。
1、改善用眼习惯
减少持续用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，可远眺窗外或闭目养神。保持阅读距离在30厘米以上，避免躺着或趴着看书。学习工作环境光线要充足均匀，避免在昏暗或强光下用眼。儿童青少年每日户外活动时间建议达到2小时以上，自然光有助于延缓近视进展。
2、眼部按摩
可采用眼保健操缓解眼肌疲劳，常用手法包括按压睛明穴、轮刮眼眶、揉按太阳穴等。每日重复进行2-3次，每次5-10分钟。热敷也能促进眼部血液循环，使用40℃左右温热毛巾敷眼10-15分钟。按摩前要清洁双手，力度适中避免压迫眼球。
3、药物治疗
可在医生指导下使用复方托吡卡胺滴眼液、消旋山莨菪碱滴眼液等睫状肌麻痹剂，帮助放松调节痉挛。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液能缓解视疲劳症状。使用药物要严格遵医嘱，避免自行长期使用睫状肌麻痹剂导致瞳孔持续散大。
4、物理治疗
双眼合像训练仪可通过光学刺激促使睫状肌放松。红光治疗仪利用特定波长光线改善眼底微循环。这些器械需在专业人员指导下规范使用，治疗参数要根据个体情况调整。物理治疗通常需要连续进行10-15天为一个疗程。
5、视觉训练
反转拍训练通过交替注视远近目标来锻炼调节功能。聚散球训练能改善双眼协调能力。这些训练需要每天坚持15-20分钟，持续1-2个月可见效果。训练时要保持专注，避免过度疲劳。严重视功能异常者需在视光师指导下进行个性化方案。
假性近视恢复期间要保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。饮食中适量增加富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花、蓝莓等。定期进行视力检查，建议每3-6个月复查一次屈光度。若调节放松后近视度数仍存在，需及时验配合适的光学矫正器具。家长要督促儿童保持良好的用眼行为，避免发展为真性近视。
