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牙齿矫正后一般需要3-7天适应期才能正常进食，实际恢复时间受到矫正方式、个人疼痛耐受度、饮食调整配合度、口腔黏膜修复速度等因素影响。
1、矫正方式：传统金属托槽初期不适感较明显，隐形矫治器对咀嚼功能影响较小，舌侧矫正可能延长适应周期。
2、疼痛耐受：个体对矫治器压迫的敏感度差异较大，疼痛阈值较高者通常能更快恢复常规饮食。
3、饮食配合：严格遵循软食过渡方案能缩短适应期，过早进食硬物可能导致托槽脱落延长恢复时间。
4、黏膜修复：口腔溃疡愈合速度直接影响进食舒适度，使用正畸保护蜡可减少矫治器摩擦刺激。
建议矫正初期选择鸡蛋羹、豆腐、燕麦粥等软烂食物，避免坚果、年糕等易导致托槽松动的食材，每次复诊后可能出现短暂进食不适属正常现象。
牙套上的牙垢可通过机械清洁、化学清洁、专业护理、日常维护等方式去除。牙垢堆积主要与口腔清洁不足、饮食习惯、牙套结构、唾液成分等因素有关。
1、机械清洁使用软毛牙刷配合牙缝刷清洁托槽周围，巴氏刷牙法竖刷托槽与牙面交界处，可物理去除大部分软垢。避免横向暴力刷洗导致托槽脱落。
2、化学清洁含氟牙膏或正畸专用含氟泡沫可溶解初期菌斑，氯己定含漱液辅助抑制牙菌斑生物膜形成。注意含漱液使用周期不超过两周。
3、专业护理每3-6个月进行超声洁治，医生使用刮治器清除弓丝下方顽固牙结石。严重牙垢堆积可能需暂时拆除弓丝进行彻底清洁。
4、日常维护进食后立即使用冲牙器冲洗食物残渣，限制碳酸饮料及高糖饮食摄入。正畸蜡可减少托槽边缘菌斑附着概率。
佩戴牙套期间建议使用牙线穿引器清洁邻面，定期复查时由正畸医生评估牙周健康状况，出现牙龈出血肿胀需及时就诊。
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