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产后半个月恶露呈暗红色一般是正常的。产后恶露颜色变化通常经历血性恶露、浆液性恶露和白色恶露三个阶段，暗红色可能属于浆液性恶露的过渡表现。若伴随发热、异味或大量鲜红色出血则需警惕异常情况。
产后恶露是子宫蜕膜脱落、修复过程中排出的混合物，暗红色通常提示出血量减少且含有较多浆液成分。此时恶露量应逐渐减少，每日需更换3-5片卫生巾，无明显血块或组织物排出。多数产妇在产后10-14天会进入浆液性恶露期，颜色从鲜红转为暗红或棕红，这是子宫内膜修复的正常表现。适当活动有助于恶露排出，但应避免剧烈运动或提重物。
当暗红色恶露持续超过3周、突然转为鲜红色或伴有发热、下腹剧痛、恶露恶臭时，可能存在宫内感染、胎盘胎膜残留或子宫复旧不良等情况。部分产妇因凝血功能障碍、宫颈裂伤未完全愈合或过度劳累，也可能导致异常出血。哺乳时出现的短暂颜色加深多与宫缩有关，通常无须特殊处理。
建议保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤。观察恶露量变化时可记录卫生巾更换频率，若1小时内浸透整片卫生巾或排出大于鸡蛋的血块应立即就医。产后42天需常规复查超声评估子宫复旧情况，期间出现异常症状应及时至妇产科就诊。
刚做完人工流产手术的女性可以适量吃富含优质蛋白、铁元素和维生素的食物，主要有乌鸡汤、猪肝粥、红枣枸杞茶、菠菜、猕猴桃等。术后身体恢复需要充足营养支持，但需避免生冷辛辣刺激食物。
乌鸡肉含有丰富蛋白质和多种氨基酸，有助于促进子宫内膜修复。炖煮时可加入当归、黄芪等药材，但药材添加需咨询中医师。术后一周内建议隔日饮用，每次200毫升左右，避免过量摄入脂肪。
动物肝脏是优质铁来源，能预防流产后贫血。将猪肝切薄片用姜丝腌制后与大米同煮，易消化吸收。建议选择新鲜猪肝，充分煮熟灭菌，每周食用2-3次，每次50克为宜。缺铁严重者需遵医嘱补充铁剂。
红枣含铁量较高，枸杞富含多糖和胡萝卜素，用10颗红枣加15粒枸杞煮水代茶饮，可改善气血不足。每日饮用不超过500毫升，糖尿病患者应减量。该饮品不能替代药物治疗，出现头晕乏力需就医。
深绿色蔬菜富含叶酸和维生素K，帮助造血功能恢复。焯水后凉拌或清炒，每日摄入100-150克。注意菠菜含草酸较高，肾结石患者应限制食用。术后两周内不建议生食蔬菜沙拉，防止细菌感染。
维生素C含量是橙子的2倍，促进铁吸收和伤口愈合。每日1-2个为宜，避免空腹食用。胃肠道敏感者可蒸熟后食用。术后免疫力较低，所有水果需彻底清洗去皮，暂不食用冷藏水果。
人工流产后应保持每日摄入80-100克优质蛋白，包括鱼肉、蛋奶等，配合新鲜蔬菜300-500克。避免饮酒、浓茶和咖啡因饮料，禁止盆浴和剧烈运动。术后2周复查超声，若出现发热、持续腹痛或出血量增多需立即就诊。保持外阴清洁，6周内禁止性生活，做好避孕措施防止短期再次妊娠。
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