健康知道
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产后半个月多数情况下可以抱宝宝，但需注意身体恢复状况和抱姿正确性。
1、恢复情况：顺产无并发症者通常恢复较快，可短时间抱宝宝；剖宫产或会阴撕裂严重者需延长休息时间。
2、抱姿要点：避免弯腰发力，建议采用摇篮式环抱，用枕头支撑手臂减轻腰部压力。
3、时间控制：单次抱娃不超过15分钟，每日累计不超过2小时，防止腰肌劳损。
4、异常信号：出现恶露增多、伤口疼痛或眩晕时应立即停止，及时就医复查。
哺乳期建议佩戴哺乳文胸提供支撑，日常可做凯格尔运动帮助盆底肌恢复。
备孕排卵期小腹痛多数情况属于正常生理现象。排卵期腹痛可能与卵泡破裂、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。
1. 卵泡破裂：排卵时卵泡破裂释放卵子可能刺激腹膜，引起短暂钝痛，通常无需特殊处理，建议热敷缓解。
2. 盆腔充血：排卵期盆腔血流增加可能导致坠胀感，可通过休息缓解，避免剧烈运动。
3. 子宫内膜异位症：异位内膜组织在排卵期出血可能加重疼痛，通常伴随月经痛加重，需医生评估后使用布洛芬、孕三烯酮或手术治疗。
4. 盆腔炎：炎症在排卵期可能因充血而加剧，常伴有异常分泌物，需抗生素治疗如头孢曲松联合多西环素，严重者需住院静脉用药。
若疼痛持续超过2天或伴随发热、异常出血，建议尽早就诊妇科检查。日常可记录疼痛周期帮助医生判断。
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