魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
科学的饮食、锻炼和发展合理的生活方式可以减少肥胖。肥胖是由家庭遗传和后天养成的不规则生活习惯和饮食习惯引起的。减肥需要持续和渐进。1、科学饮食：通常患者需要低脂肪、低胆固醇、低糖的饮食，主食是粗粮。有规律地、定量地吃。不要吃得过多。2、适当运动：每天坚持30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车、爬山等。运动可以燃烧脂肪和热量，起到减肥的作用。3、合理的生活方式：如多喝水，保证充足的睡眠，生活作息，按时、按时、定量三餐等。肥胖者需要到正规医疗机构进行治疗，并在医生的指导下进行合理的减肥。不能不加区别地使用药物来避免不良反应。
