健康知道
| 1人回答 | 54次阅读
肚子肥胖可能与内脏脂肪堆积有关，可以适量吃燕麦、西蓝花、三文鱼、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，在医生指导下制定减重方案。
一、食物1. 燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于延缓胃排空，减少内脏脂肪合成。
2. 西蓝花西蓝花含硫代葡萄糖苷，可促进肝脏代谢脂肪，降低腹部脂肪沉积。
3. 三文鱼三文鱼含Omega-3脂肪酸，能调节脂质代谢酶活性，减少腹部脂肪囤积。
4. 绿茶绿茶中儿茶素可抑制脂肪细胞分化，建议每日饮用无糖绿茶300-500毫升。
二、药物1. 奥利司他奥利司他为脂肪酶抑制剂，适用于BMI超过28的单纯性肥胖患者。
2. 二甲双胍二甲双胍可改善胰岛素抵抗，对合并糖代谢异常的腹型肥胖有效。
3. 利拉鲁肽利拉鲁肽通过延缓胃排空增加饱腹感，需皮下注射使用。
控制每日总热量摄入，结合有氧运动和抗阻训练，每周至少保持150分钟中等强度运动。
.jpg)
