健康知道
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糖尿病稳定血糖可通过饮食调整、规律运动、药物控制和血糖监测等方式实现。血糖管理需综合干预，避免波动过大。
1、饮食调整选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，控制碳水化合物摄入量，分餐进食有助于平稳血糖。避免高糖高脂饮食，增加膳食纤维摄入。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练改善胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。
3、药物控制遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲或胰岛素等降糖药物，不可自行调整剂量。定期复诊评估药物疗效和不良反应。
4、血糖监测建立血糖监测记录，了解饮食、运动对血糖的影响。出现异常波动时及时就医，调整治疗方案。
保持规律作息，戒烟限酒，定期进行糖尿病并发症筛查，与医生保持良好沟通，制定个性化血糖管理方案。
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