健康知道
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鼻子不通气可通过热蒸汽熏蒸、穴位按压、生理盐水冲洗、改变睡姿等方式缓解，多由感冒、过敏、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、热蒸汽熏蒸：吸入温热蒸汽能软化鼻腔分泌物，促进血液循环。准备一杯热水，低头用鼻吸入蒸汽5分钟，每日重复多次。
2、穴位按压：按摩迎香穴、印堂穴可通窍缓解鼻塞。用拇指按压穴位至轻微酸胀，每次持续3分钟。
3、生理盐水冲洗：使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物。建议选择挤压式鼻腔冲洗器操作。
4、改变睡姿：垫高枕头呈30度角睡姿能减轻鼻腔充血。侧卧时尽量保持鼻塞一侧朝上。
建议保持室内湿度，避免接触冷空气及刺激性气味，若症状持续超过一周或伴随发热、脓涕需及时就医。
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