牙结石可能由口腔卫生不良、饮食习惯、唾液成分、牙齿排列不齐、口腔疾病等原因引起，牙结石可通过超声波洁牙、手工刮治、日常护理等方式清除。
1、口腔卫生：日常刷牙不彻底会导致食物残渣和细菌在牙齿表面堆积，形成牙菌斑。牙菌斑逐渐钙化后形成牙结石。建议每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水。
2、饮食习惯：高糖、高碳水化合物的饮食容易促进细菌繁殖，加速牙菌斑形成。减少甜食和碳酸饮料的摄入，增加富含纤维的蔬菜和水果，有助于减少牙结石的形成。
3、唾液成分：唾液中矿物质含量较高时，容易与牙菌斑结合形成牙结石。保持充足的水分摄入，避免口干，有助于稀释唾液中的矿物质浓度。
4、牙齿排列：牙齿排列不齐或拥挤容易导致食物残渣滞留，增加牙结石的风险。正畸治疗可以改善牙齿排列，减少食物残渣的滞留，降低牙结石的形成。
5、口腔疾病：牙龈炎、牙周炎等口腔疾病会导致牙龈出血和牙菌斑增多，进一步促进牙结石的形成。定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，有助于预防牙结石。
日常饮食中，多摄入富含维生素C和钙的食物，如柑橘类水果、牛奶和乳制品，有助于增强牙齿健康。适量运动可以促进全身血液循环，改善口腔健康。定期进行口腔护理，如使用牙线和漱口水，有助于保持口腔清洁，预防牙结石的形成。
