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高血压不能吃什么食物和水果

提问时间：2022-05-19 13:26 | 1人回答 | 63次阅读

高血压水果血压

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高血压不能吃什么食物和水果

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-19 13:44

能够吃菠菜：高体循环的动脉血压病患有排便次数缩小,头痛,头晕,脸红,可用沸水煮沸约3分钟,参加新鲜菠菜,佐以香油,每天2次,日食250-300克,每10天换一次医治过程。还要注重维持好心情,防止压力过大,平常注重不要激烈活动,要注意生活规律,按时检测一下的。

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其它精选问题

推荐怎样才能不得高血压 2025-07-10 21:58

高血压可通过控制饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力、定期监测等方式预防。高血压通常由高盐饮食、缺乏运动、肥胖、遗传因素、慢性疾病等原因引起。 1、控制饮食：减少钠盐摄入，每日盐摄入量控制在5克以下，增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。避免高脂肪、高糖分的食物，选择低脂、低糖的饮食结构，有助于维持血压稳定。 2、适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于增强心血管功能，降低血压。避免久坐，增加日常活动量，如步行上下班、爬楼梯等。 3、戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，增加血压；过量饮酒也会引起血压升高。戒烟和限制酒精摄入是预防高血压的重要措施。建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。 4、减轻压力：长期的精神压力会导致血压升高。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，保持良好的心态。合理安排工作和生活，避免过度劳累，有助于降低血压。 5、定期监测：定期测量血压，了解自己的血压状况，及时发现异常。对于有高血压家族史或高风险人群，建议每年至少进行一次全面体检，监测血压、血糖、血脂等指标。预防高血压需要从生活方式入手，保持健康的饮食习惯，适量运动，戒烟限酒，减轻压力，定期监测血压。通过这些措施，可以有效降低高血压的发生风险，维护心血管健康。

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