首页 > 骨科

推拿完脊椎疼是怎么了

| 1人回答 | 51次阅读

问题描述:
推拿完脊椎疼是怎么了

全部回答
1条回答

原庆
原庆 首都医科大学附属北京中医医院 主任医师
推拿后脊椎疼痛可通过休息、热敷、调整姿势等方式缓解,通常由手法不当、肌肉紧张、炎症反应等原因引起。
1、手法不当:推拿过程中手法过重或操作不当可能导致脊椎周围软组织损伤,引发疼痛。此时应停止推拿,避免进一步刺激,必要时咨询专业医师。
2、肌肉紧张:推拿时肌肉处于紧张状态,可能导致局部血液循环不畅,引发疼痛。可通过热敷、轻柔按摩等方式放松肌肉,促进血液循环。
3、炎症反应:推拿可能引发局部轻微炎症反应,导致疼痛。可适当使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg/次,每日2次缓解症状,但需遵医嘱。
4、姿势不当:推拿后未注意保持正确姿势,可能导致脊椎压力分布不均,引发疼痛。应调整坐姿、站姿,避免长时间保持同一姿势。
5、适应过程:部分人群初次推拿后可能出现短暂疼痛,属于正常适应过程。可通过适当休息、轻度活动帮助身体适应,疼痛通常会在1-2天内缓解。
推拿后脊椎疼痛可通过调整饮食、增加运动、注意护理等方式缓解。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果,帮助修复受损组织。运动方面可进行轻度拉伸或散步,促进血液循环,缓解疼痛。护理上注意保暖,避免受凉,同时保持良好的生活习惯,避免过度劳累。若疼痛持续或加重,建议及时就医检查。

其它精选问题

推荐 25个月宝宝身高体重标准

25个月宝宝的身高体重标准是衡量其生长发育的重要指标。根据世界卫生组织的标准,25个月男宝宝的身高通常在85.3-93.5厘米之间,体重在11.2-14.3公斤之间;女宝宝的身高通常在83.8-92.1厘米之间,体重在10.6-13.6公斤之间。宝宝的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响,家长应关注其整体发育情况。 1、遗传因素:父母的身高体重对宝宝有直接影响。如果父母身高较高,宝宝的身高也可能超出平均水平;反之,则可能偏矮。遗传因素虽不可改变,但可以通过其他方式优化宝宝的生长环境。 2、营养摄入:均衡的饮食对宝宝的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素是骨骼和肌肉生长的关键。建议每日摄入适量的奶制品、鸡蛋、鱼类和新鲜蔬果,避免过多高糖高脂食物。 3、睡眠质量:充足的睡眠有助于生长激素的分泌。25个月宝宝每天应保证11-14小时的睡眠,包括夜间睡眠和日间小睡。良好的睡眠习惯有助于促进宝宝的身高增长。 4、运动锻炼:适度的运动可以促进骨骼和肌肉的发育。家长可以鼓励宝宝进行爬行、跑步、跳跃等活动,避免长时间静坐或使用电子设备。 5、健康状况:慢性疾病或反复感染可能影响宝宝的生长发育。家长应定期带宝宝进行健康检查,及时发现并处理健康问题,确保其正常发育。 在饮食方面,建议每日为宝宝提供丰富的食物种类,如全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、奶制品和多种蔬菜水果。运动方面,可以鼓励宝宝进行户外活动,如散步、跑步、玩球等,每天至少保证1小时的活动时间。同时,注意宝宝的睡眠环境,保持安静、舒适,避免过度刺激。通过合理的饮食、运动和睡眠管理,帮助宝宝达到理想的生长发育标准。

相关阅读精选

点击查看更多