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例假前怕冷与怀孕怕冷均可能出现，但两者诱因不同。例假前怕冷多与激素波动、体质虚寒有关；怀孕怕冷常因孕早期激素变化、基础代谢率升高导致。
1、激素波动黄体期孕激素水平升高会轻微影响体温调节中枢，导致部分女性例假前出现畏寒，可通过热敷腹部、饮用姜茶缓解。
2、体质虚寒中医辨证为阳虚体质者经前易怕冷，日常可艾灸关元穴，避免生冷饮食，症状严重者需中医调理。
3、孕早期反应妊娠后孕酮水平骤增可能引发短暂畏寒，通常伴随乳房胀痛、停经，需通过血HCG检测确认妊娠状态。
4、代谢变化孕妇基础代谢率逐渐升高可能导致体感温度异常，孕中后期多转为怕热，需注意监测甲状腺功能排除甲减。
建议记录体温变化周期，若疑似妊娠需及时验孕，持续畏寒伴随异常出血应就医排查先兆流产或内分泌疾病。
月经来前十天乳房胀痛可能由激素波动、精神压力、乳腺增生、甲状腺功能异常等原因引起，可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、专科诊疗等方式缓解。
1、激素波动黄体期孕激素水平升高刺激乳腺组织，属于生理性胀痛。建议穿戴宽松内衣，减少咖啡因摄入，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或逍遥丸。
2、精神压力焦虑情绪导致催乳素分泌异常，加重乳房敏感度。可通过冥想放松、规律作息改善，若伴随失眠可遵医嘱使用谷维素片、维生素B6片或柴胡疏肝散。
3、乳腺增生可能与雌激素优势有关，表现为周期性结节伴触痛。需超声检查确诊，可服用乳癖消片、红金消结胶囊或桂枝茯苓胶囊，避免高脂饮食。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰性激素代谢，引发乳房胀痛。需检测TSH水平，根据结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片，配合低碘饮食。
日常建议选择无钢圈文胸，经前两周限制盐分摄入，每月定期乳房自检，若出现非周期性疼痛或异常分泌物需及时乳腺外科就诊。
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