健康知道
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尿道结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式预防。尿道结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。
1. 增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液，减少晶体沉积。建议选择白开水、柠檬水等低糖饮品，避免浓茶和碳酸饮料。
2. 调整饮食减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，限制每日钠盐摄入不超过5克。适量增加柑橘类水果、西蓝花等富含枸橼酸的食物。
3. 控制体重肥胖会导致尿酸代谢紊乱，建议通过有氧运动和力量训练将体脂率控制在正常范围。每周至少进行150分钟中等强度运动。
4. 定期筛查代谢综合征患者建议每年做泌尿系超声检查。存在尿路感染或排尿障碍时需及时进行尿常规和血尿酸检测。
出现腰痛、血尿等症状应及时就诊，结石直径超过5毫米或伴有肾积水需考虑体外冲击波碎石等医疗干预。
