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坐在电脑前怎么预防颈椎病

提问时间：2022-05-13 20:58 | 1人回答 | 71次阅读

预防颈椎病颈椎病颈椎

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坐在电脑前怎么预防颈椎病

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-13 20:59

建议患者在日常生活或工作中应尽量避免久坐，要定时休息并进行适度抬头训练，一个姿势最好不要超过一小时，适当增加户外活动及体育锻炼，增强体质，还要加强颈部肌肉的锻炼，颈部肌肉的锻炼可以增加颈椎的稳定性，避免颈椎病的发生及复发

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