健康知道
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髌骨软化存在自愈可能，多见于轻度软骨损伤患者，自愈案例通常与减少膝关节负荷、强化股四头肌训练、物理治疗及营养补充等因素相关。
1、减少负荷避免爬楼梯、深蹲等动作，使用护膝辅助稳定，减轻髌骨压力。
2、肌力训练通过直腿抬高、静蹲等低强度运动增强股四头肌力量，改善髌骨轨迹。
3、物理治疗超声波、电疗等可促进局部血液循环，加速软骨修复。
4、营养支持补充硫酸软骨素、胶原蛋白等营养素，有助于软骨基质合成。
自愈需结合个体差异评估，若症状持续加重或出现关节交锁，建议及时骨科就诊。
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