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怀孕能不能吃牛肉？

提问时间：2023-06-28 07:45 | 1人回答 | 36次阅读

怀孕

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怀孕能不能吃牛肉？

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共1条回答

魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-06-28 08:03

孕早期是可以吃牛肉的，牛肉含有丰富的蛋白质，吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，锌不但有益胎儿神经系统的发育。在怀孕期间一定要多吃蔬菜水果，补充维生素，要多注意休息，不要太劳累，一定要多注意注意。合理均衡的营养是保证孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础。所以，孕妇要适当增加富含蛋白质，钙，铁等微量元素及维生素的食物，如鱼，瘦肉，鲜奶，蛋类，豆制品，新鲜蔬菜，水果等。每日应注意粗细粮搭配，荤素菜搭配。适当的活动也会使胎儿长得更好。

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孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面：1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足，才能丰富营养。在孕期过程中，胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收，进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物，以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平，避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量，可通过运动控制血糖。

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