健康知道
| 1人回答 | 66次阅读
肩周炎导致的胳膊无力可能由炎症刺激、肌肉萎缩、神经压迫、关节粘连等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、功能锻炼、手术松解等方式缓解。
1. 炎症刺激：肩关节滑膜炎症引发疼痛反射性抑制，导致肌肉收缩无力。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药控制炎症。
2. 肌肉萎缩：长期活动受限导致三角肌等肩周肌群废用性萎缩。需进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，配合红外线照射等物理治疗改善血液循环。
3. 神经压迫：关节囊挛缩可能压迫腋神经分支，影响肌肉神经支配。超声引导下液压扩张术或关节镜松解术可解除压迫，恢复神经传导功能。
4. 关节粘连：慢性炎症导致关节囊纤维化粘连，限制上肢活动范围。麻醉下手法松解或关节镜下关节囊松解术能有效改善关节活动度。
日常注意避免提重物及过度使用空调，睡眠时保持患侧肩部保暖，坚持爬墙训练等康复运动有助于延缓病情进展。
膝关节半月板损伤可通过肌肉强化训练、关节活动度练习、低冲击有氧运动、平衡稳定性训练等方式进行康复锻炼。
1、肌肉强化重点加强股四头肌和腘绳肌，如直腿抬高、静蹲等抗阻训练，有助于减轻膝关节负荷。
2、关节活动进行无痛范围内的屈伸练习，如仰卧位滑墙训练，逐步恢复关节正常活动能力。
3、有氧运动选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跑步、跳跃等加重半月板磨损的动作。
4、平衡训练单腿站立、平衡垫练习可增强本体感觉，降低再次损伤风险。
锻炼需在康复医师指导下循序渐进，急性期应暂停训练并配合冰敷、支具保护等处理措施。
.jpg)
