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多数轻度牙关节痛可自行缓解，但持续性或严重疼痛需就医。牙关节痛可能与颞下颌关节紊乱、外伤、关节炎、牙齿咬合异常等因素有关。
1、颞下颌关节紊乱关节盘移位或肌肉劳损导致疼痛，表现为张口弹响、咀嚼困难。热敷和避免硬食有助于缓解。
2、外伤因素外力撞击或过度张口可能引发关节损伤，伴随局部肿胀。急性期冷敷并限制下颌活动。
3、骨关节炎关节软骨退化引发慢性疼痛，晨起时僵硬明显。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布等抗炎药。
4、咬合异常牙齿排列不齐导致关节压力不均，长期可能加重磨损。需口腔正畸或咬合板治疗。
日常减少单侧咀嚼习惯，避免过度张口动作，若疼痛持续超过两周或影响进食应尽早就诊。
膝盖关节一弯就响可能与关节腔内气体释放、肌腱滑动、软骨磨损、半月板损伤等因素有关。
1、气体释放：关节活动时滑液内溶解的气体形成气泡破裂，属于正常生理现象，无须特殊处理，适当热敷可缓解。
2、肌腱滑动：髌骨周围肌腱在屈伸过程中与骨骼摩擦产生弹响，可通过加强股四头肌锻炼改善关节稳定性。
3、软骨磨损：骨关节炎可能导致关节面粗糙，活动时出现摩擦音，表现为晨僵、疼痛，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布等药物。
4、半月板损伤：半月板撕裂或变性会在膝关节屈曲时产生卡压弹响，常伴关节交锁症状，需通过MRI确诊，严重者需关节镜手术修复。
日常避免深蹲、爬楼梯等加重膝关节负荷的动作，超重者需减重，运动时佩戴护膝保护关节。
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