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小脚趾长茧伴随疼痛可通过更换宽松鞋袜、温水泡脚、使用润肤霜、避免摩擦、就医处理等方式改善。小脚趾长茧通常由长期摩擦、足部畸形、行走姿势不当、皮肤干燥、真菌感染等原因引起。
1、更换宽松鞋袜
选择透气柔软的鞋袜能减少脚趾摩擦。避免穿尖头鞋或高跟鞋，优先选用圆头平底鞋，袜子应选纯棉材质。足部畸形者需定制矫形鞋垫，分散局部压力。
2、温水泡脚
每日用40℃左右温水浸泡15分钟，可软化角质层。水中可加入少许白醋帮助杀菌，浸泡后轻拭水分，保持趾缝干燥。避免使用锋利工具刮除茧皮，防止继发感染。
3、使用润肤霜
涂抹含尿素或水杨酸的乳膏可促进角质脱落，如尿素维E乳膏、水杨酸软膏等。真菌感染引起的茧皮需联用抗真菌药，如联苯苄唑乳膏。用药前应清洁并擦干患处。
4、避免摩擦
在茧皮处贴硅胶保护垫或医用敷料，减少行走时的机械刺激。调整步态避免单侧脚趾过度受力，久站久走时可间歇性休息抬高下肢改善血液循环。
5、就医处理
顽固性茧皮合并剧烈疼痛可能需医疗干预。胼胝体切除手术适用于严重角质增生，激光治疗可用于合并真菌感染的情况。足部结构异常者需骨科评估是否需矫正手术。
日常需保持足部清洁干燥，定期修剪过厚茧皮时保留1毫米保护层。选择缓冲性好的运动鞋，避免赤足行走。糖尿病患者出现茧皮破溃须立即就医，防止发展为糖尿病足。若疼痛持续加重或出现红肿化脓，应及时至皮肤科或足踝外科就诊。
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