老年人膝盖骨质增生补钙应选择易吸收的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙，同时补充维生素D以促进钙的吸收。膝盖骨质增生与钙质流失密切相关，钙的摄入和吸收对缓解症状至关重要。碳酸钙含钙量高，适合餐后服用；乳酸钙对胃刺激小，适合胃酸分泌不足的老年人；柠檬酸钙吸收率高，适合空腹服用。维生素D的补充可以通过日晒或口服维生素D3制剂实现。饮食中增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海带等，同时减少高盐、高糖食物的摄入，避免影响钙的吸收。适当进行低强度运动，如散步、太极，有助于增强骨骼健康。定期监测血钙和骨密度，根据医生建议调整补钙方案。老年人膝盖骨质增生的补钙需综合考虑钙剂类型、饮食搭配和生活方式，科学补钙有助于缓解症状并预防骨质疏松。
.jpg)
