吃玉米油能预防糖尿病吗？

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预防糖尿病糖尿病

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吃玉米油能预防糖尿病吗？

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高志新济南市第二人民医院副主任医师

吃玉米油可以预防糖尿病，除了吃玉米油以外，平时的时候应该控糖，比如说不吃太甜的食物。除了从饮食上预防糖尿病以外，也应该适当的运动，避免肥胖的发生，每天可以通过跑步的方式或者是游泳的方式来锻炼身体。

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夏季适量喝冰粥对身体有一定帮助，但过量可能引发胃肠功能紊乱、血管收缩反应、营养失衡、代谢负担等问题。

1、胃肠功能紊乱

冰粥温度过低可能刺激胃肠黏膜，导致消化不良或腹泻，建议放置至常温再食用。

2、血管收缩反应

突然摄入冷食会引起血管反射性收缩，可能诱发头痛或血压波动，心血管疾病患者需谨慎。

3、营养失衡

部分冰粥含糖量较高，长期过量饮用可能影响血糖水平，建议选择低糖配方。

4、代谢负担

体质虚寒者过量食用可能加重体内湿气，出现乏力等症状，可搭配生姜等温性食材平衡。

建议选择新鲜食材自制冰粥，控制食用量和频率，避免空腹食用，消化功能较弱者应慎用。

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