健康知道
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天气热皮肤痒可能与汗液刺激、紫外线过敏、湿疹、胆碱能性荨麻疹等原因有关，可通过清洁降温、防晒保湿、外用药物、口服抗组胺药等方式缓解。
1、汗液刺激高温出汗导致汗液滞留刺激皮肤，建议及时清洁并保持干燥，可外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或地奈德乳膏缓解瘙痒。
2、紫外线过敏日晒诱发光敏性皮炎，表现为红斑瘙痒，需做好物理防晒，必要时遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片或复方甘草酸苷胶囊。
3、湿疹加重湿热环境易诱发湿疹发作，伴随丘疹渗液，可短期使用丁酸氢化可的松乳膏配合他克莫司软膏，严重时口服西替利嗪。
4、胆碱能性荨麻疹体温升高引发组胺释放导致风团瘙痒，建议避免剧烈运动，急性发作时服用非索非那定片或苯磺贝他斯汀片。
日常选择宽松棉质衣物，避免过度抓挠，洗澡水温不超过38摄氏度，若症状持续需排查真菌感染等继发病因。
杏仁具有润肺止咳、调节血脂、抗氧化等功效，过量食用可能引发胃肠不适或过敏反应。
1、润肺止咳杏仁含苦杏仁苷，能缓解干咳痰少，适合秋冬季燥咳。阴虚咳嗽者可搭配川贝母、桑白皮等中药使用。
2、调节血脂不饱和脂肪酸帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，每日建议食用10-15克。高血脂人群可配合决明子、山楂等食材。
3、抗氧化维生素E和酚类物质清除自由基，延缓皮肤老化。建议选择未脱皮的杏仁以保留更多营养成分。
4、胃肠刺激过量食用可能引发腹胀腹泻，消化性溃疡患者应控制摄入量。出现不适可暂时停用并咨询医师。
建议每日食用不超过20克，避免与寒凉食物同食，过敏体质者初次尝试需观察皮肤反应。
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