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小腿骨裂可能由外力撞击、骨质疏松、重复性应力损伤、病理性骨折等原因引起，可通过制动固定、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式治疗。
1、外力撞击：直接暴力如跌倒或碰撞可能导致胫腓骨骨裂，表现为局部肿胀疼痛。需立即停止活动，使用支具或石膏固定，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、云南白药气雾剂缓解症状。
2、骨质疏松：骨密度降低会增加轻微外力下骨裂风险，常见于绝经后女性。建议补充钙剂和维生素D，日常进行低强度负重运动，必要时使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物。
3、重复性应力损伤：长期跑步或跳跃可能造成胫骨应力性骨裂，早期表现为运动后隐痛。需要停止训练6-8周，采用冷敷和脉冲电磁场治疗，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠贴剂。
4、病理性骨折：骨肿瘤或骨髓炎等疾病会导致骨质破坏，轻微外力即发生骨裂，常伴有夜间痛。需针对原发病治疗，如恶性肿瘤需进行病灶切除内固定术，感染性骨病需静脉使用注射用头孢呋辛钠。
恢复期应保持均衡饮食，适量摄入牛奶、鱼类等富含钙质食物，避免剧烈运动，定期复查X线观察骨愈合情况。
膝关节下蹲和起立时疼痛可能由髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、康复训练等方式缓解。
1、髌骨软化症髌骨软骨磨损导致摩擦疼痛，可能与长期爬楼梯、蹲姿劳动有关。表现为膝盖前侧酸胀感，可进行股四头肌锻炼，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
2、骨关节炎关节退行性病变引发炎症反应，常见于中老年群体或肥胖人群。伴随关节僵硬、弹响，建议控制体重，关节腔注射玻璃酸钠，口服洛索洛芬钠片、盐酸氨基葡萄糖片等。
3、半月板损伤膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，可能与运动损伤或退变有关。表现为关节交锁、肿胀，需关节镜修复，配合服用依托考昔片、迈之灵片等抗炎消肿药物。
4、韧带损伤交叉韧带或侧副韧带拉伤常见于运动创伤，伴随关节不稳感。急性期需支具固定，慢性期进行平衡训练，必要时韧带重建手术，可选用氟比洛芬凝胶贴膏外用。
日常避免深蹲、爬山等加重膝关节负荷的活动，疼痛期可冰敷缓解，超重者需减重5%-10%以降低关节压力。
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