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膝盖后侧腘窝疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腘窝疼痛通常由运动损伤、腘窝囊肿、骨关节炎、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动急性期应停止跑跳等运动，使用护膝固定关节。避免下蹲、爬楼梯等加重膝关节压力的动作，建议使用拐杖辅助行走。
2、冷敷热敷急性损伤48小时内用冰袋冷敷每次15分钟，缓解肿胀疼痛。慢性疼痛可使用热敷促进血液循环，每日2-3次。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，严重者可关节腔注射玻璃酸钠。腘窝囊肿合并感染需使用头孢克洛分散片。
4、物理治疗超声波治疗可促进炎症吸收，冲击波治疗适用于慢性肌腱损伤。康复训练需在医生指导下进行股四头肌等长收缩练习。
建议穿戴软底鞋减少膝关节冲击，肥胖者需控制体重。若出现膝关节交锁、明显肿胀或夜间静息痛应及时就医排查半月板损伤等疾病。
压缩性骨折多数情况下无法完全自愈，需根据骨折程度采取保守治疗或手术干预。轻度压缩性骨折可通过卧床休息、支具固定等方式缓解，严重者需椎体成形术等手术治疗。
1、保守治疗椎体压缩程度小于30%的稳定性骨折可通过绝对卧床4-6周配合镇痛药物缓解，常用药物包括对乙酰氨基酚、塞来昔布、洛索洛芬钠。
2、支具固定胸腰椎压缩性骨折患者需佩戴硬质支具3个月，防止椎体进一步塌陷。支具需每日佩戴20小时以上，期间须避免弯腰负重动作。
3、椎体成形术椎体压缩超过50%或伴有神经症状时，需行经皮椎体成形术或后凸成形术，通过骨水泥注入恢复椎体高度，术后24小时即可下床活动。
4、康复训练骨折稳定后需进行腰背肌功能锻炼，包括五点支撑法、小燕飞等动作，配合冲击波治疗促进骨愈合，预防慢性腰痛等后遗症。
压缩性骨折患者应保证每日1000毫克钙质及800单位维生素D摄入，定期复查X线评估愈合情况，避免剧烈运动导致二次损伤。
