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失眠
情绪不良性失眠怎么缓解
提问时间:2024-05-07 06:37
|
1人回答
|
27次阅读
情绪
失眠
缓解
问题描述:
情绪不良性失眠怎么缓解
全部回答
共
1
条回答
彭玉平
南方医科大学南方医院
主任医师
回答时间:2024-05-07 06:39
情绪不良性失眠的缓解方法如下:1.患者应当进行自我心理调整,消除不良的情绪改变心理状态,不要有过大的精神心理压力,多与周围的朋友、家人沟通减轻心理负担,多参加一些社交活动增强自信心。2.在失眠的症状比较严重时,可以酌情使用抗焦虑、镇静、催眠类的药物进行治疗,比如阿普唑仑、劳拉西泮等。一定要在医生的指导下严格用药,避免带来一些副作用。3.也要改变日常的生活规律调整作息时间,早睡、早起不要过度熬夜,在晚上睡觉前不要剧烈运动,也不要玩手机。
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