健康知道
| 1人回答 | 40次阅读
常喝黑苦荞茶有助于调节血糖、改善血脂、抗氧化及促进消化，但过量饮用可能导致胃肠不适、低血糖或影响铁吸收。
1、调节血糖黑苦荞茶富含芦丁和膳食纤维，可延缓糖分吸收，适合血糖偏高人群饮用，但糖尿病患者需监测血糖避免低血糖。
2、改善血脂茶中黄酮类物质能降低低密度脂蛋白胆固醇，减少血管脂质沉积，长期饮用对高血脂患者有益。
3、抗氧化多酚类成分可清除自由基，延缓细胞衰老，但胃肠敏感者空腹饮用可能引发胃痛。
4、促进消化膳食纤维刺激肠道蠕动缓解便秘，过量饮用反而会导致腹泻，建议每日不超过2杯。
饮用时避免空腹，贫血人群应与补铁剂间隔2小时，出现心慌、腹泻等症状应减量或停用。
