健康知道
| 1人回答 | 67次阅读
来例假腰酸可通过热敷、适度运动、调整姿势、药物缓解等方式改善。腰酸通常由盆腔充血、前列腺素分泌增加、缺钙、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷用热水袋热敷下腹部或腰部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。
2、适度运动经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，避免久坐不动。运动能促进内啡肽分泌，减轻痛觉敏感度。
3、调整姿势避免长时间保持同一姿势，坐立时可在腰部垫软枕。正确姿势能减少腰椎压力，改善肌肉紧张状态。
4、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用。
经期注意避免生冷饮食，保证每日钙摄入量不少于800毫克，规律作息有助于减轻腰酸症状。若疼痛持续加重或伴随异常出血建议妇科就诊。
卵巢正常范围为长30-50毫米、宽20-30毫米、厚10-20毫米，体积约4-8立方厘米。卵巢大小异常可能由生理性变化、多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等原因引起。
1、生理性变化：青春期前或绝经后卵巢体积偏小，排卵期卵巢可暂时增大。无须特殊治疗，定期超声监测即可。
2、多囊卵巢综合征：可能与胰岛素抵抗、内分泌紊乱有关，表现为卵巢增大伴多发小卵泡。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节。
3、卵巢囊肿：滤泡囊肿或黄体囊肿可能导致卵巢体积增大，通常伴随月经异常。直径小于5厘米可观察，过大需手术切除。
4、卵巢肿瘤：良性或恶性肿瘤均可导致卵巢体积异常，可能伴随腹胀、消瘦等症状。需通过肿瘤标志物检测和病理检查明确性质。
建议每年进行妇科超声检查，发现卵巢异常增大或肿块时及时就诊，避免剧烈运动以防卵巢扭转。
.jpg)
