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钙片什么时候吃吸收最好

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钙片什么时候吃吸收最好

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
钙片一般晚上吸收最好,是由于人在后半夜会淘汰掉不合格的骨骼组织,为了防止身体里钙物质出现流失,需要在晚上进行补钙。吃晚饭的时间应尽量早一些,避免尿路结石疾病的形成。在日常食物中,就算身体里面的钙物质会随尿液排出,但通过饮食还是可以得到及时补充。而到了晚上不再吃东西,但是尿液还存在,钙物质会从尿液里边被排出来。为了确保血钙处于平衡的状态,就需要骨骼中的钙物质,睡觉之前补钙正好可以弥补。吃完晚饭半个小时之后再补钙,是因为血钙物质在早上和晚上这两个时间段里面含量最少。

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