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孕妇可以吃豆腐吗

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孕妇可以吃豆腐吗

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
怀孕期间,孕妇需要适当增加脂肪摄入量,但如果孕妇长期食用高脂肪饮食,会增加胎儿生殖系统癌症的风险。长期食用高脂肪食品会增加大肠中的胆汁酸和中性胆固醇的浓度。豆腐富含优质蛋白、氨基酸、无机盐和多种维生素,孕妇食用可补充营养,增强体质。尤其,豆腐中钙含量突出,不含胆固醇,孕期食用补钙又养身。豆腐能清热解毒,因而不能过量食用,否则易腹胀、腹泻。多吃豆腐也能很好地补充雌激素。大多数怀孕早期的准妈妈都有怀孕反应,食欲不振。在这个阶段,他们不需要刻意多吃。

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