健康知道
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血压测量方法主要有诊室血压测量、家庭血压监测、动态血压监测、电子血压计自测四种方式。
1、诊室测量：由医护人员使用水银血压计或经过验证的电子血压计，在标准坐姿下测量上臂血压，需间隔1-2分钟重复测量两次取平均值。
2、家庭监测：采用经过认证的上臂式电子血压计，每日固定时间测量，测量前静坐5分钟，连续测量7天并记录数据供医生参考。
3、动态监测：通过佩戴便携式血压记录仪，每15-30分钟自动测量昼夜血压变化，可发现隐匿性高血压或评估降压治疗效果。
4、电子自测：使用经过国际标准验证的电子血压计，保持袖带与心脏同高，测量前避免咖啡因和运动，测量时保持安静不说话。
建议选择臂围合适的袖带，测量前30分钟避免吸烟饮酒，测量时保持背部支撑双脚平放，首次测量应检查双上肢血压差异。
下午血压升高可能由生理性节律波动、钠盐摄入过量、药物作用或继发性高血压引起，可通过动态血压监测明确原因后针对性干预。
1. 昼夜节律人体血压存在晨峰和午后次高峰的生理波动，下午4-6点可能出现10-20mmHg的生理性升高，建议通过多次测量确认是否持续异常。
2. 饮食因素午餐高盐饮食会导致血容量增加，含咖啡因饮品可能增强血管收缩，建议记录饮食日志并控制每日盐摄入量低于5克。
3. 药物影响部分降压药如短效硝苯地平作用时间不足8小时，可能出现药效低谷性反弹，需医生评估后调整用药方案。
4. 继发疾病可能与肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等疾病有关，通常伴随头痛、多汗等症状，需完善肾动脉超声、儿茶酚胺检测等检查。
建议保持规律作息，避免午后久坐或剧烈运动，若连续3天下午血压超过140/90mmHg应及时心血管科就诊。
