健康知道
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预防胃癌可通过调整饮食习惯、控制感染因素、改善生活方式、定期筛查等方式实现。胃癌的发生与多种因素相关，需从日常细节入手综合干预。
1、饮食调整减少腌制、烟熏食品摄入，避免高盐饮食。增加新鲜蔬菜水果及全谷物摄入，其中维生素C和膳食纤维有助于保护胃黏膜。
2、控制感染及时检测并根治幽门螺杆菌感染，该细菌是胃癌的一类致癌原。家庭成员共同筛查可降低交叉感染概率。
3、生活方式戒烟限酒，烟草中的亚硝胺和酒精代谢产物会损伤胃黏膜。保持规律作息，避免长期精神紧张影响胃肠功能。
4、早期筛查40岁以上人群建议定期进行胃镜检查，尤其是有胃癌家族史者。胃蛋白酶原检测可作为初筛手段。
保持规律运动习惯，每周进行适度有氧运动，出现持续上腹隐痛、食欲下降等症状时应及时就医排查。
胃癌早期症状主要有上腹隐痛、食欲减退、饭后饱胀、不明原因消瘦等表现。
1、上腹隐痛：早期多表现为间歇性钝痛或烧灼感，与饮食无关，易被误认为胃炎或消化不良。建议胃镜检查明确诊断。
2、食欲减退：对食物兴趣明显下降，尤其厌恶肉类等高蛋白饮食。可能与肿瘤分泌异常物质影响食欲中枢有关。
3、饭后饱胀：进食少量食物即产生持续饱腹感，常伴嗳气或恶心。肿瘤导致胃蠕动功能下降是主要原因。
4、不明原因消瘦：半年内体重下降超过5%需警惕，肿瘤消耗及营养吸收障碍是常见诱因。
40岁以上人群出现上述症状持续2周以上应尽早就诊，日常需避免高盐腌制食品，保持规律饮食作息。
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